现在社会，养生越来越受到人们的关注，但仔细观察可以发现，人们关注的多是养生的具体方法。一个方法，功能宣传的越强大，似乎越容易受到人们的追捧。反而养生的科学道理、原则很多时候不被人喜欢。“养生，应以不伤为本。”昨日，成都中医药大学博士生导师、教授马烈光走上成都“金沙讲坛”，提醒市民：失去了理念指导的盲目养生，就像没有铁轨的火车，出问题是必然的。
一开场，马烈光便指出，养生应该以尽量不受损伤为首要原则，所有养生手段和方法，都不能违背生命活动的规律，更不能以牺牲健康为代价，否则就不是养生，而是伤生。对于市场上众多的养生观点，马烈光表示，养生不是万能药，学术上可以“争鸣”，但养生是科学，不是神道。
“我们提倡循序渐进的有氧运动，每周3至5次，每次40分钟左右。”对于平常久坐办公室的人来说，马烈光则提出了一种“零敲碎打”的运动方式。比如，每工作40分钟到1小时就起身锻炼10分钟，可以使用办公室操、直立下蹲、旋转头部、扩胸等对场地要求很小的动作。“劳逸结合要注意不要过度，有人上班很累，下班找人打球，连打四五个小时，打完球则出现疲倦、食欲不振、全身乏力的感觉。”马烈光说，这就是伤上加伤，反而不利于健康。
